微波炉烤地瓜的热量和减肥功效

1、先挑一个帅气的地瓜

2、这种盒子不知道你们家有没，这是买微波炉送的蒸东西的，底下可以放点水防干。没有的话弄个微波炉可用碗，然后碗里少放点水，把盖子盖上。

3、然后进锅了，先是高火四分钟，一般大小的都差不多了，四分钟到了你拿出来用筷子戳一下，要是能一戳到底就可以吃了，要是还硬就再来一分钟。

4、好啦～
味道好极了，又软又懦～～
挖到碗里吹温了给小朋友挖着吃

5、再啰嗦几句，这个地瓜挑红皮黄心的，比较软糯。紫薯不知道是不是我不会挑。。每次都发干