| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 简易苔条花生热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡,相当于踮脚233分钟消耗的热量288 | |||||
1、苔条先用剪刀剪成小段，然后撕碎，锅热后，不放油干炒
2、锅内倒油，倒入干花生仁翻炒，注意火不要太大。中火，要不停的翻炒。炒熟后撩出
3、炒好的苔条加入冷却后的花生仁，最后洒上白糖拌匀
4、搞定，下酒小菜
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、增强记忆、补脾等功效；可与莲子、毛豆、鲤鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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