| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 裹上糖汁的简单爆米花热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡,相当于背部训练215分钟消耗的热量210 | |||||
1、锅热后中放适量植物油，微热后，加入适量玉米粒，盖锅，等玉米粒叮咚声停止，掀开锅盖即可
2、裹上糖汁会更有味道，不然口味淡。锅中几滴油，白砂糖放入锅中融化成拉丝糖汁即可
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、益肺宁心、软化血管等功效；可与洋葱、松子、牛膝搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、舒缓肝气等功效；
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