| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 山楂香蕉羹 暖身美味热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于水球16分钟消耗的热量600 | |||||
1、取4粒山楂卷，香蕉去皮切片
2、山楂卷对半切开
3、奶锅加水，放入山楂卷，小火煮
4、小火煮至山楂大部分融化
5、放入香蕉片，中火煮开即可
6、盛出小碗品尝，酸酸甜甜，暖身美味
7、再来一张写真
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、清热润肺、解酒毒等功效；可与牛奶、苹果、燕麦搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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