| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 香蕉豆沙卷热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于网球46分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材
2、取一片面包，沿边切割取其中间部分
3、面包片均匀涂抹豆沙后，取一段香蕉放在上面，开始卷起
4、将香蕉卷切片
5、下午茶出炉
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、降血压、预防结石等功效；可与鸭肉、粳米、鸡肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、清肠、清热润肺等功效；可与李子、冰糖、燕麦搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
