| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 超easy鸡蛋煎饺热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于风帆冲浪运动225分钟消耗的热量180 | |||||
1、速冻水饺入锅，煮至八九成熟，捞起。
2、平底锅刷油，摆上饺子，fire!
3、鸡蛋液随意倒在上面，再煎一会儿，撒上葱花
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、保护肝脏等功效；可与小米、海虾、茼蒿搭配；与鹅、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、滋阴补阳等功效；
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