| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤麸 | 克 | 121千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 凉拌菜热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于包装礼物81分钟消耗的热量90 | |||||
1、超市购买的干烤麸
2、用凉水浸泡开，然后在开水里煮一下捞出过凉控水
3、烤麸可以随意切，有的切块儿、切条状
4、盐、味精、味极鲜、醋、香油调汁，
5、配菜切丝
6、香菜，黄瓜
7、把配菜放进调菜盆，倒入调好的汁
8、拌匀装盘即可
烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热、止烦渴、和中益气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
