| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 青团热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于郊游226分钟消耗的热量240 | |||||
1、青汁用热水冲开
2、糯米粉和粘米粉混合后，到入冲好的青汁
3、和成光滑的面团，包入事先准备好的豆沙馅
4、放入，已经上汽的蒸锅，蒸10分钟
5、蒸好后，取出晾凉
6、漂亮吧，可以吃了哦
7、其余的用保鲜膜包好
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、补血等功效；可与乌鸡、葡萄、桂花搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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