杏仁南瓜酸奶的热量和减肥功效

1、酸奶罐中加入半罐常温的饮用水；

2、加入整袋的酸奶粉，盖上盖子充分摇均匀；

3、继续添加饮用水至标示线，再充分摇均匀，拧好盖子；

4、再向外筒里加入沸水，沸水量要淹没红色内托的顶端，再将酸奶筒放入；

5、静置10小时左右，即可发酵出新鲜的酸奶；

6、蒸好的南瓜，加入料理机中打成酱，再倒入锅中，小火熬至浓稠，出锅前调入蜂蜜，盛出待用

7、杯底放入撕碎的柚子粒，再加入易极优酸奶；

8、再加入一层南瓜酱，继续加一层酸奶，表面撒杏仁片，即可。