| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 蒜香鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于羽毛球232分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡脚洗干净，切掉指甲
2、在鸡脚上划几刀，方便入味
3、将鸡脚放在锅里煮5～6分钟(放点姜片去腥)
4、蒜末、姜末、辣末，备用
5、腌制鸡脚
6、热油将姜蒜辣末放下去
7、放入鸡脚炒三分钟
8、放水煮熟即可
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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