| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 清蒸鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于改建房屋100分钟消耗的热量330 | |||||
1、第一步先把鱼淹会儿，然后将切好的姜片和葱放入鱼身下面，还有鱼肚里，然后放入蒸锅蒸，蒸好后，倒入一点耗油，然后把烧好的油浇上去，就完成啦。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、补肝养目、活血通络等功效；可与豆腐、黑木耳、芋头搭配；与芥末酱、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；
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