| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 老虎干蒜薹热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于骑马6分钟消耗的热量480 | |||||
1、老虎干，不知道的照着买
2、老虎干切片
3、蒜薹切条
4、倒油——辣椒3个，生姜3片（除味好吃些）蒜1个（提味）放老虎干炒2分钟放蒜薹，炒1分钟加盐加酱油炒1分钟加水（小半碗）盖上锅盖焖一会炒一会
5、开吃
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有温中下气、预防冠心病、通便防痔等功效；可与木耳、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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