| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1758千卡 | 879千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 72千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 草莓热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于钢铁厂工作229分钟消耗的热量480 | |||||
1、奶油放无水无油的盆里 加细砂糖打发 打到提起打蛋器 竖立的奶油尖尖头不倒踏就可以
2、打好的奶油放冰箱冷藏 这个时间可以把水果切成丁 备用
3、我还用料理机把奥利奥饼干打成粉末 做了个奥利奥盒
4、奶油冷藏半小时后拿出 把奶油灌到裱花袋 放一层水果 挤一层奶油 依次把盒子填满就ok了
5、奥利奥盒
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗菌抑菌、除口臭等功效；
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