| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 秘制辣椒酱牛肉热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于固定脚踏车105分钟消耗的热量420 | |||||
1、葱切段～姜切丝
2、牛肉切小块，打水抄
3、姜爆锅，加入牛肉翻炒
4、加入生抽没过牛肉，少许老抽，加入葱段！加水
5、大火炖3分钟，加入干辣椒
6、小火慢炖30分钟！加入青辣椒
7、小火慢炖20分钟加入少许盐味素
8、喜欢吃辣就多加了辣椒！喜欢牛肉可以适当多加牛肉！汤汁拌面条无敌～～
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、促进康复、益气血等功效；可与洋葱、菜花、茭白搭配；与板栗、白酒、红螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、帮助消化、促进消化等功效；可与包菜、紫甘蓝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
