| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 811克 | 粉红少女心热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于割稻100分钟消耗的热量198 | |||||
1、一根山药洗干净削皮放在案板上
2、锅里水烧热，山药切段放进锅里蒸二十分钟左右
3、山药蒸到可以用筷子轻松的戳进去就是熟了，然后取出压成泥，为了口感混一些牛奶进去，不能太多，不然就成山药糊了
4、选八颗草莓切丁，下锅加小半碗水翻炒，直到水分全部蒸发，草莓丁变成草莓糊糊就好啦，和番茄酱做法一样的啦
5、摆盘的时候可以多做几个花样，这是先压一层山药泥，再放一层草莓，最后再盖上一层山药泥的花样
6、成品就是这么美美哒
7、配上一小点草莓酱真的很好吃哦
8、充满粉红色少女心的爱的草莓山药
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、降血糖、清热等功效；可与芥蓝、鸡胗、玉米面搭配；与鱼肉、鲫鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、治疗便秘等功效；可与玉米、豆腐、红糖搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与韭菜、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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