芒果&坚果酸奶的热量和减肥功效

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有健脾胃、具抗炎、凉血等功效；可与糯米、粳米、小米面搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；

坚果的热量487千卡（每100克）；具有美容养颜、能补脾益气、长寿等功效；