| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 干炸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于桑拿131分钟消耗的热量240 | |||||
1、去掉鱼头内脏用盐腌制十分钟，铺上干面粉。
2、不粘锅里放入少量油，中火煎至两面焦黄
3、装盘开吃吧
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、益肾补虚、健脾升胃等功效；可与黄鱼、芥蓝、菜花搭配；与鳙鱼、猪肝、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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