| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 小白菜脊骨汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于念书23分钟消耗的热量88 | |||||
1、先把脊骨洗干净，大火煮，把血水煮出去，然后换干净的水继续煮
2、30分钟后，把脊骨的营养煮出来后再喝汤之前放入小白菜，煮3分钟。
3、就这样，看起来就有营养。还不油腻
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、利尿、清肺等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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