| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 13千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 南瓜芝麻饼干热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于排舞74分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜切小块放入电压力锅中5分钟蒸熟。
2、取出压成泥。
3、融化的黄油加入植物油、白糖搅拌至均匀。
4、加入南瓜泥，筛入低粉和奶粉。
5、和成面团，放冰箱冰冻半小时。
6、将面团擀成不足1厘米厚的片。用模具切成不同的形状。
7、摆烤盘，表面撒白芝麻，轻压一下，再刷上蛋液。
8、烤箱调180度，18分钟即可。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、降血糖等功效；可与红豆、牛里脊、燕麦搭配；与北极虾、明虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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