| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭黄 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 769克 | 芝士春卷热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡,相当于壁排球258分钟消耗的热量420 | |||||
1、先做好春卷包的馅料 馅料配方有很多 因人而异
2、鸡蛋打散 用平底锅煎蛋饼 之后切丝
3、胡萝卜忘记拍了哈哈哈哈应该没有关系吧
材料准备好后就可以开始炒咯～ 加适量的盐 ， 做菜好吃的秘诀:多尝尝 ——一夫食堂
4、↑我们的主角啊！ 为了这个活动 连夜敢来我家的 百吉福 马苏里拉（因为家里人不太喜欢拉丝的感觉 说是吃不习惯？ 所以我还买了奶酪片做两份不同的）
5、好 材料准备就绪 我们可以开始包啦 步骤我会写好的。 把材料适量的码好 弄成长条形 芝士片用刀分成两半 刚好就是一个一半啦
6、两边捏起 卷起来
7、之后摆正 两边往内折
8、边边沾一点水 就可以包起来啦～ 而且一定要包紧 不然油炸的时候芝士漏出来会很麻烦
9、炸到两面金黄就可以出炉啦(??ω??)??
10、拿网架 过一下油
11、美味可口的芝士春卷就做好啦！喜欢芝士和春卷的你怎么可以错过！！
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、健胃、提神等功效；可与平菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、干辣椒、银鱼搭配；与茶叶、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、西兰花、比目鱼搭配；与辣椒、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、解毒、提高免疫力等功效；
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