| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 21千卡 | 212千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 田园小熊披萨热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于高抬腿8分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好披萨底，放入披萨模。
2、抹上披萨酱或者番茄酱
3、摆上火腿肠和胡萝卜丁，随意摆
4、称五十克面粉与二十五毫升水
5、揉成团后，印成两个小熊
6、小熊放在上面，拿起它的手握住一小块任何水果。
7、烤之前往上面可以放些西红柿。
8、烤箱150度先烤五分钟。
9、若烤箱温度偏高，五分钟考完即可开吃，温度偏低再烤十分钟。我的还需要再烤。
10、再烤十分钟完工！
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋肝阴、止消渴等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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