| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 玫瑰仙草奶茶热量/卡路里193千卡 | |||

1、准备食材。

2、玫瑰酱用冷开水化开,放入冰格中。

3、冷冻成冰块。不得不说加入花瓣的冰块真是仙极了!不单单是做冰块的时候可以加料,在做果冻的时候也可以,也是一样的好看!

4、鲜牛奶煮开后加入蜂蜜。

5、加入红茶包小火慢煮,煮开的牛奶容易扑出来所以要不时的搅动。大约5分钟把红茶的香味完全煮出来后关火,放凉奶茶。如果爱喝茶味重一些的也可以再加2个茶包,茶味和奶茶颜色都会加重。

6、用龟苓膏当一个简易版的仙草,切成小块待用。龟苓膏单独吃的小小苦味放在奶茶里居然很搭。

7、龟苓膏放入杯中铺满杯底,奶茶倒入八分满。

8、最后放上玫瑰冰块。

9、好喝又养颜。冰块慢慢融化,玫瑰花瓣露出来掉进奶茶里,让浓郁的奶茶里加上了鲜花的滋味,绝对的人气饮品!
纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、预防便秘、美容养颜等功效;可与黑豆、木瓜、香蕉搭配;与菠菜、鸡蛋、金针菇相克,同食可能会引起不适;
红茶的热量324千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有养胃、解毒、养胃护胃等功效;
龟苓膏的热量55千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、预防便秘、润燥等功效;与茶叶、咖啡、白酒相克,同食可能会引起不适;
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