| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 超简单素鲍鱼的做法热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于砌砖26分钟消耗的热量420 | |||||
1、香菇下锅煮熟晾凉后挤出水分打上花刀
2、裹上淀粉用牙签定型
3、入油锅炸透定型
4、炸后素鲍鱼其实就做好了，可以直接沾椒盐吃番茄沙司，或者糖醋汁，我今天做的是黑椒味道的只是为了配图
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗血栓、防治肿瘤等功效；可与牛肉、带鱼、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、补中和血等功效；
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