| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 巧拌黑木耳热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于铺瓷砖58分钟消耗的热量270 | |||||
1、将发后的小木耳挤干水分，加入蒜片，小米椒片，味精 葱油 藤椒油 香油 生抽 美极鲜酱油 辣鲜露 香醋 糖水，拌均即可
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗感冒、消食下气等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊肉搭配；与猪肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
