| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 玉米虾仁热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于爬泳13分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米粒洗净沥干水分。备用。
2、鲜虾剥壳去筋。
3、胡萝卜切丁。
4、油热后倒入胡萝卜丁。
5、翻炒几下倒入虾仁。
6、稍后倒入玉米，翻炒，加适当盐。再翻炒的过程中如果怕焦，可加一点点水。
7、几分钟后出锅了。又漂亮又好吃。
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、利尿等功效；可与黄豆、鳕鱼、香菇搭配；与山药、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
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