| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 红糖奶茶热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于冰上掷石游戏33分钟消耗的热量240 | |||||
1、将红糖切小块
2、牛奶中小火加热，微沸后放入红茶包
3、持续搅拌以防煮沸
4、放入适量海南红糖搅拌均匀
5、充分煮出茶色后捞出茶包
6、关火静置5分钟，捞出凝结的奶皮
7、过筛滤出杂质
8、从手心传来的温度
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与桔子、空心菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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