| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 草莓酸奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于美容194分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛奶、果酱
2、菌粉、取一小袋
3、把牛奶500ml和一小袋菌粉倒入酸奶机内。
4、经过10个小时的发酵、取出容器。
5、倒入小碗内、加入适量果酱…
6、搅拌均匀、美味的草莓酸奶成功啦！?
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与西兰花、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、促消化、消除疲劳等功效；
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