| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 1012克 | 好吃的艾饺 清明果 必吃的简单美食热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于垒球86分钟消耗的热量300 | |||||
1、笋，豆干，咸菜切小丁，过油炒熟加盐鸡精备用
2、艾草加水 盖住艾草即可，加碱煮熟至微烂
3、煮熟至这种程度
4、捞起来放盆里，留一点点水就够了
5、加入面粉，梗米粉和糯米粉的比例是2:1
6、揉成面团，过程大概在10分钟左右
7、放入炒好的笋，喜欢吃甜的宝贝们可以加糖
8、完成咯，话说我也第一次做哦
艾草的热量19千卡（每100克）；具有止血安胎、平喘、抗过敏等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、利尿、养颜护肤等功效；可与猪腰、苦瓜、莴笋搭配；与红糖、羊骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补中益气、和脾胃、降血脂等功效；可与香菇、基围虾、虾皮搭配；与木耳菜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、润肠、抑癌等功效；可与苹果酱、伏苹果、苹果梨搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
