| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 胡萝卜炒金针菇热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于练武术5分钟消耗的热量790 | |||||
1、将胡萝卜削皮，切丝。金针菇切上截头洗干净，待用。
2、热油炒胡萝卜丝，炒几分钟后加入金针菇煸炒。装盘，即可开动喔。时间紧急所以萝卜丝没切细哦很营养很美味的下饭菜哦
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、解毒生津等功效；可与羊排、狗肉、蜂蜜搭配；与白萝卜、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与油菜、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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