※简单※水煮牛肉的热量和减肥功效

1、牛肉洗干净，切片。加入 料酒，酱油，盐，糖，一个鸡蛋清， 还有一点小苏打（这样牛肉吃起来嫩）。 混合搅拌腌制。1～2个小时。要煮的时候再加入地瓜粉，抓均匀。（提前放地瓜粉，那些调料就进不了牛肉里）

2、黄瓜洗净切条。放入盆底，腐竹泡软洗干净，木耳洗净，萝卜切条，白菜已经切条。备用。

3、锅里加入油（菜多就多加油，自己斟酌），加入干辣椒，姜末，蒜末，花椒。待锅热了加入 腐竹，萝卜，木耳，翻炒，再加入盐，酱油，翻炒。再加入白菜，继续翻炒。差不多两三分钟吧（不用全部炒熟）加入开水。盖好中火煮。我的水少了，可以再多加点。尝一下汤的咸淡，适当加盐。

4、等菜煮熟了，把菜全部捞出来，倒入提前准备好放黄瓜的盆中。然后再将牛肉放进锅里煮。煮熟整个连汤一起倒进装菜盆里（前面说到我的水少了）

5、最后就是浇油。蒋葱末姜末蒜末放在牛肉上，锅里加适量油，油热，倒入牛肉上。有刺啦声，听起来很爽哈～就做好啦。