| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 牛油果奶昔热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于登山摩托30分钟消耗的热量510 | |||||
1、忘了拍制止过程，其实很简单，就是牛油果一个去皮去核放到破壁机里，倒入牛奶加入蜂蜜或者白砂糖按开关搅打十秒左右倒出食用就好了。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、抗癌、预防婴儿血管畸形等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与巧克力、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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