| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 草莓酸奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于上课166分钟消耗的热量108 | |||||
1、用盐水浸泡3-5分钟，然后用清水洗净，要温柔一点哦
2、把
3、如果
4、我用的是这款酸奶，云南的酸奶就是比我们北方的好喝，奶味要浓好多，哈哈，我是一个在南方的北方姑娘，嘻嘻
5、进行搅拌喽，根据个人喜好，如果喜欢吃点果肉就可以短时间搅拌，喜欢更细腻的就可以多搅拌一会哦
6、新鲜出炉，装瓶喽，早晨时间紧张就可以带着萌萌哒一瓶
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、健脾、消暑等功效；可与牛奶、橙子、玉米搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促进消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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