| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 和风秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于打桌球30分钟消耗的热量150 | |||||
1、把秋葵水煮4-5分钟后放凉，切成小段备用。
2、淋上和风酱，一道清爽的小菜就做成了。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、抗癌、消除疲劳等功效；
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