| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 快手菜—小白菜炖粉条热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡,相当于有氧操124分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好所有材料
2、锅里加适量油，放入蒜末姜末炒香，倒入生抽
3、加水，想要汤就多加水
4、水开后加入粉条，稍煮一会
5、加入切段的小白菜，接着煮
6、粉条煮熟后，加盐，出锅了
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、润泽皮肤等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、减肥、健脾胃等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、改善肝功能、降血糖等功效；可与生菜、武昌鱼、排骨搭配；与鸡翅、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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