| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 锅煮奶茶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于擦地63分钟消耗的热量228 | |||||
1、黑白淡奶
2、立顿红茶包，都说简易版了，煮完丢掉就好了，省事儿
3、准备蜂蜜
4、200ml升水待烧开
5、水开后加入茶包，喜欢茶味浓的就多煮下，喜欢奶味的煮个30秒即可。
6、将茶包丢弃后，在锅内加淡奶，煮至冒奶泡即关火。
7、成品图，哈哈
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与黄瓜、鸭梨、牛奶搭配；与油豆腐、豆浆、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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