| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 宝宝辅食-蓝莓泥米糊热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于棒球21分钟消耗的热量300 | |||||
1、蓝莓用研磨碗压烂后过筛，取下面的蓝莓汁和蓝莓肉
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、抗氧化、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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