| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 蜂蜜白梨热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于开货车15分钟消耗的热量390 | |||||
1、白梨切开上盖，用勺子挖空核，倒入蜂蜜，加梨盖放碗里，再放锅里隔水蒸熟即可
2、趁热吃梨喝汤
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、梨、雪花梨搭配；与油豆腐、豆腐花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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