| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 658克 | 高颜值草莓酸奶热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于手风琴247分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料，果酱可加可不加，那个圈圈就是超市里卖的雀巢早餐圈，具体名字不记得了
2、将草莓最中央部分切两个薄片，对称贴在玻璃杯上，按压下挤掉气泡
3、倒入酸奶至3/4杯
4、在酸奶里拌入果酱，将剩下草莓切丁和圈圈一起撒在酸奶上
5、大功告成！用来招待客人绝对迎来一片赞叹
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、止渴、明目等功效；可与冰糖、橙子、红糖搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、增强记忆力、帮助消化等功效；
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