| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 黄瓜酒杯热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于排舞15分钟消耗的热量270 | |||||
1、把黄瓜切成小块。
2、把中间挖个杯子形。
3、到入酸奶和果泥。
4、开吃了!
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清热利水、解毒消肿等功效；可与虾米、黑木耳、鱿鱼搭配；与圆白菜、橙子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、促消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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