| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 元宵节的元宵制作热量/卡路里3231千卡 | |||
 热量3231千卡,相当于弹风琴1292分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米粉一斤用稍微热点的温水和好。因为现在天冷， 温水偏热点吧！
2、揉成这样米面团， 可以盖上保鲜膜或倒扣个盆子饧饧。
3、黑芝麻炒熟， 自己用手在石头臼里磨好， 加糖， 加板油最好， 没有就练好的猪油搅拌好
4、黑油酥搓细条， 揪扯成一个个小疙瘩； 糯米团也搓条就成你喜欢的大小的剂子
5、黑白分明啊
6、白的捏成窝窝头样， 把黑的放进去， 合住白的口子， 沾点水， 搓圆球， 大功告成了一个。
7、第一个好了！ 一个个都做好为止呀！
8、俩个好了……
9、一个个都好，就可以煮水下锅了。 一次可以多做， 放冰箱冷冻， 啥时要元宵节，就过元宵节！
10、今天祝大家，团团圆圆， 幸福安康了！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、止渴等功效；可与鸭肉、香瓜、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、促进骨骼发育、抗衰老等功效；可与杏仁、香蕉、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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