蒜蓉粉丝小鲍鱼的热量和减肥功效

1、在菜上买来鲍鱼。让菜场的人去除内脏。鲍鱼洗干净。讲肉和壳分离。

2、鲍鱼改成十字花刀。

3、盐、料酒、盐腌制15分钟。

4、腌制时候，蒜、葱切末，粉丝冷水泡软！

5、热锅冷油，蒜放入锅内炒成金黄色。

6、蒜末中加入生抽、糖、味精调味。

7、粉丝铺底摆盘。

8、鲍鱼肉摆入壳内。上方摆上调好的蒜蓉。入锅蒸7分钟。

9、出锅摆上葱浇上热油即可。