| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 开椰器-轻松开椰子攻略热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于潜泳30分钟消耗的热量900 | |||||
1、把开椰器的部件打开，用中间主体部分。
2、这个就是主体部分，头部尖尖的，用它插向椰子外皮。
3、这个就是主体部分，头部尖尖的，用它插向椰子外皮。
4、这个就是主体部分，头部尖尖的，用它插向椰子外皮。
5、感受到比较硬的部分，用手扶住椰子，用力按压。
6、直至听到“噗”的硬壳被压破的声音，稍稍转动继续用力压，直至开椰器压入椰子。
7、拔出开椰器，椰子壳会留在孔里。
8、用黑色塑料杆顶出残留在开椰器里的椰子壳。
9、开始享用吧~
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、消疳杀虫、滋补等功效；可与冬瓜、乌鸡、鸡肉搭配；
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