| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 923克 | 奇亚籽果酱南瓜酒酿汤圆热量/卡路里1862千卡 | |||
 热量1862千卡,相当于跳板跳水621分钟消耗的热量180 | |||||
1、将糯米粉加入温水做成胚子，然后加入奇亚籽覆盆子果酱做成汤团；
将南瓜洗干净，切块放入1000ml水煮开稍微搅拌一下产生糊状；
然后将汤团倒入南瓜糊中，待汤团煮熟后，倒入酒酿即可
2、成品图
3、成品图，我还加了一些奇亚籽粉，这样更有粘稠感，也更加健康
4、成品图
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、活血行气等功效；可与桂花、莲藕、赤小豆搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、清热解毒等功效；可与赤小豆、枣、红枣搭配；与青蟹、木瓜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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