| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 玉米粒淋蜜热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于抄写187分钟消耗的热量138 | |||||
1、把新鲜的玉米切下来，图。
2、适量的水
3、放入玉米粒煮开，熟
4、熟过筛，去丝系
5、传统绘画的碗，更富有感觉 ，图片
6、淋上蜂蜜，搅拌。成图
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与豇豆、草莓、芥蓝搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、黄瓜、橙子搭配；与茭白、洋葱、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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