| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 宝宝的颗粒面热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于洗车423分钟消耗的热量180 | |||||
1、小米洗净！用水煮开5分～8分熟，注意不能煮太熟会粘在一起！煮好后捞出，沥干水！
2、面板上撒些面粉，取一勺小米撒在上面！
3、开始揉搓，可以用勺也可以用手，适当的再添加面粉！
4、成品！放入冰箱冷冻！吃的时候用水煮熟即可！
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、美容等功效；可与凉薯、黑豆、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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