| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于做头发91分钟消耗的热量60 | |||||
1、将糖分别在微波炉中热30秒
2、将糖倒入玻璃杯，每倒一种颜色，就放入冰箱冷冻中10分钟，之后再倒另一种颜色的糖
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与金桔、香椿、橙子相克，同食可能会引起不适；
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