| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 酸菜炖烧鸡热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于铅球52分钟消耗的热量240 | |||||
1、将酸菜充分泡洗至略带一点咸味。
2、准备吃剩的盐局鸡。
3、鸡肉去骨撕成小条，酸菜挤去水份后切成小段。
4、锅中放适量油，加入红椒段。
5、加入酸菜翻炒出香味。
6、加入适量水大火煮。
7、煮沸后加入适量高汤精。
8、加入鸡丝。
9、再次煮沸后略炖，至喜欢的熟烂的成度。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、提高免疫力、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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