| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 草莓大福热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于做作业309分钟消耗的热量108 | |||||
1、糯米粉中放入水调均匀。再放糖一起调匀。
2、放入微波。炉中火，微波1分半。
3、取出来搅拌均匀再继续用同样时间加热2次。
4、看到糯米粉完全透明熟了。搅拌均匀。
5、倒入放入熟淀粉的大盒子中，分成8个。捏成圆球。
6、用手边粘着淀粉边把糯米团捏成圆皮。放入豆沙馅。说明一下啊，我的白豆沙是自己做的，有点儿稀，吃起来口感特糯，我个人很喜欢。但建议新手用干一些的豆馅，先把豆馅一个个包好草莓，再包上糯米团会更容易些。
7、在倒着放入草莓，包好，粘些淀粉就可以了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、延年益寿、护发明目等功效；可与兔肉、桑葚、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健脾、减肥等功效；可与橙子、山楂、酸奶搭配；与地瓜、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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