| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉酸奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于冰上掷石游戏77分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备香蕉和酸奶。
2、放进榨汁机。
3、榨汁装杯。
4、为了美观，用酸奶做了个桃心。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、止烦渴、疏通血脉等功效；可与苹果、芝麻、牛奶搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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