芋头牛奶的热量和减肥功效

1、芋头洗净，得用刷子

2、削皮，可以削的厚一点，挖掉有掌的地方

3、切块，切的小一点，容易蒸熟

4、上锅蒸，根据薄厚不同蒸的时间也不太一样，原则是用筷子扎一下里面软了，芋头由白变淡紫色了就可以了

5、红糖水，由于我家没有电子秤，不知道放了多少糖，大体上红糖水的颜色要不透明，很重的颜色才可以，调甜度的，可以根据个人喜好自行设定

6、我就用的三元的奶，一般的牛奶就行，没什么限制，300ML，我个人比较喜欢喝热的，尤其冬天，所以加热一下牛奶

7、芋头蒸好啦~ 拿出来别烫着，300ML牛奶大概放盛饭勺那么多的芋头，当然多点儿也行，喝起来会更浓郁

8、300ML热牛奶，50ML红糖水，50ML水，一块芋头，放在一起用搅拌器一起搅拌

9、哒哒~~做好啦~~~由于太好喝啦，还没有放到好看的杯子里拍照就被喝完了...